Jakarta - Polusi dan paparan sinar matahari
membuat kulit mudah kusam dan benoda. Sejumlah buah dan bahan makanan memberi
asupan nutrisi terbaik dibandingkan obat luar. Karenanya atasi masalah kulit
dengan makan buah yang enak.
Pola hidup sehat dan konsumsi makanan alami akan membuat kulit juga terjaga kesehatannya. Masalah kulit kusam, kering atau bernoda juga bisa dicegah. Sayuran dan buah ini sebaiknya dikonsumsi secara rutin.
1. Tiram
Tiram
dipercaya dapat membangkitkan gairah seks. Selain itu, kandungan protein dalam
tiram dapat membentuk jaringan kulit sehingga pembentukan kolagen dapat
berjalan dengan efektif. Kulitpun menjadi lentur dan sehat.
2. Telur
Telur
mengandung protein dan zat besi. Selain itu kandungan biotinnya dapat menjaga
kesehatan kuku, rambut dan juga kulit. Jika ingin mengonsumsinya, sebaiknya
olah telur dengan cara direbus untuk dikonsumsi setiap pagi.
3. Wortel
Semua
jenis wortel mengandung betakaroten yang dikonversi menjadi vitamin A yang
sangat penting untuk kesehatan mata serta untuk membantu memperbaiki kulit yang
rusak dan melindungi kulit dari sinar matahari. Untuk menikmatinya anda dapat
mencampurkan jus wortel dengan sedikit air jeruk lemon atau campu wortel yang
diserut halus dalam salad.
4. Mangga
Buah
berwarna oranye ke kuningan ini mengandung vitamin C dan E yang tinggi serta kaya
akan flavonoid dan betakaroten. Nutrisi ini dapat membantu mengurangi noda
hitam di wajah dan mencerahkan kulit.
5. Pepaya
Pepaya
mengandung enzim dan serat yang sangat baik untuk pencernaan. Selain itu pepaya
juga kaya akan antioksidan dan juga vitamin A dan C yang dapat membantu
membentuk kulit sehat dan mengurangi kering pada kulit serta jerawat.
6. Air
Minuman
ini memang tak perlu diragukan manfaatnya. Selain dapat menghidrasi kulit untuk
mencegah kekeringan dan keriput sehingga dapat mencegah proses penuaan dini dan
dapat mengeluarkan racun dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar